: * *
I * *
ЗД РАВСТВУЙ ТЕ,
Я
Н АТА Л Ь Я ,
У М Е Н Я
ПРИ
ОРГАЗМ Е
БО Л ЬШ О Е
ВЫ Д ЕЛ ЕН И Е
Ж И Д КО СТИ ,
ТАКОЕ
ВО ЗМ О Ж НО ?
НАТАЛЬЯ
Поздравляем вас и вашего
партнера, Наталья.
между
14.30
и
16
.
0 0
. В это время
лучше всего и заниматься.
Можно выполнять "ку-
бинский жим с гантеля-
ми" со штангой?
ВАНЯ
Разумеется. А также взятия на
грудь, рывки и прочее.
Когда в квартире откры-
ты все форточки и бал-
кон и в ванной дверь про-
пускает струю воздуха, не
может ли во время при-
нятия душа мне неза-
метно пр о д уты е самые
органы?
ВАЛЕРИЙ
Конечно, понятие "продуть" да-
леко от медицины. Дело в том,
что на сквозняке организм мо-
жет переохладиться, и от этого
его способность противостоять
инфекции снижается. Если по-
павшая инфекция начнет дей-
ствовать, у тебя случится ре-
Что такое суставная
гимнастика?
SPARTAK
Это специальная размин-
ка перед тренировкой гибко-
сти, представляющая собой
медленные вращения основ-
ных суставов сверху вниз с по-
степенным наращиванием
амплитуды.
В какое время суток л у ч -
ше выполнять упраж -
нения по работе над
гибкостью?
ЖЕНЯ
Большого значения не имеет,
тренировка гибкости в разное
время имеет свои преимуще-
ства. Но считается, что пик гиб-
кости наступает в промежутке
спираторная инфекция, вирус-
ная или бактериальная.
Отстают бицепсы и три-
цепсы, и тренер посо-
ветовал такой суперсет:
1
) подъем гантелей на
бицепс стоя/жим лежа
узким хватом; 2) "молот-
ки"/французский жим
леж а. Смогу я так пробить
руки?
ВИТЯ
Тренеру, конечно, виднее, так
что попробуй. Если ожидаемо-
го результата не достигнешь -
поменяй суперсет, а может
быть, и тренера.
Что безопаснее для ко-
ленны х суставов:скакал-
ка, велотренажер или бе-
говая дорожка?
НИКИТА
Велотренажер - единственное
оборудование из предло-
женных, при работе на
котором отсутствует ударная
нагрузка на суставы.
1,5 года назад весил 125 кг
при росте 173, затем сел
на "крем левскую " дие-
ту и за 4 месяца сбросил
45 кг, но ужасно обвис-
ла кожа. Помогите! Го-
тов работать до седьм о-
го пота.
КИМ
Просто необходимо вре-
мя. Кожа - такой же адаптив-
ный орган, как и все осталь-
ное, со временем она привык-
нет ктвоим новым размерам
и вернется к нормально-
упругому состоянию. Для уско-
рения процесса на регуляр-
ной основе принимай рыбий
жир, он поможет ей стать бо-
лее здоровой.
Можно ли менять в ИВА-
программе упраж не-
ния, оставив ту же схе-
му вы полнения повторе-
ний и чередований? И бу-
дет ли она так же хорошо
действовать?
МИХАИЛ
В большинстве случаев нель-
зя. Потому что, как только ты
начинаешь чувствовать, что
в программе нужно что-то
менять, это уже с гарантией
значит, что ее нужно менять
кардинально.
w w w .m enshealth.co m .ua
2 8
ОКТЯБРЬ 2008
Journal-plaza.net ®
